Guía de ejercicios de tirón

Calistenia nivel intermedio. Con los ejercicios de tirón entrenamos principalmente la espalda, biceps y antebrazos.

Tirón vertical

Burpee pull ups

Regular pull ups o dominadas

Archer pull ups o dominadas arquero

Chest to bar pull ups o dominadas al pecho

Wide and close grip pull ups / chin ups

Tirón horizontal

Monkey bar inverted rows

Como crear tu propia rutina de calistenia

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