Guía de ejercicios de tirón

Calistenia nivel principiante. Con los ejercicios de tirón entrenamos principalmente la espalda, biceps y antebrazos.

Tirón vertical

Cliffhanger pull ups o dominadas comando

Jumping pull ups o dominada con salto

Mixed grip pull up o dominada de agarre mixto

Monkey bar crossover

Neutral grip pull up o dominadas con agarre neutro

Tirón horizontal

Australian pull ups o remos

Como crear tu propia rutina de calistenia

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