Como crear tu propia rutina de ejercicios

Planning para crear o diseñar tu propia rutina de entrenamiento con el peso corporal o calistenia.

Jonatan Peláez BlancoJonatan Peláez Blanco
Como crear tu propia rutina de calistenia

Lo primero de todo es aclarar que esto es un plan para crear rutinas de entrenamiento con el propio peso corporal. Los beneficios de los ejercicios corporales o calistenicos son muchos, entre ellos está que puedes hacerlos donde y cuando quieras, ya que no necesitan de una equipación que no puedas encontrar en cualquier parque o incluso en tu propia casa. ¡Así que se acabaron las excusas para no entrenar!
Otro claro beneficio de los ejercicios corporales es que te aporta una fuerza funcional. ¿Y qué es esto? Los ejercicios corporales trabajan todo tu cuerpo al mismo tiempo, no malgastan el tiempo en ejercicios de aislamiento como pasa con las máquinas de gimnasio. Estos ejercicios te darán un mayor control de tu cuerpo y una mejor funcionalidad para las tareas de la vida real, ya que cuando tienes que levantar un peso en la vida real, este no tiene la forma perfecta de una mancuerna y ni mucho menos esta guiado por poleas y lo haces sentado de tal forma que no necesitas activar tu core. Con los ejercicios corporales, todo tu cuerpo trabaja en un conjunto y así los beneficios a la hora de estar en forma se multiplican.