Guía de ejercicios de pierna

Calistenia nivel intermedio. Con los ejercicios de pierna entrenamos toda la musculatura de las piernas y gluteos.

Dominante de cuádriceps

Assisted pistol squat o sentadillas a una pierna asistidas

Rolling pistol squat

Assisted vertical jump o salto vertical asistido

One leg bench jumps o saltos al banco a una pierna

Explosive russian kicks

Dominante de cadera

Bulgarian split squat o sentadilla búlgara

Cossack squat o sentadilla del cosaco

Como crear tu propia rutina de calistenia

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