Around the world pull ups
Open your mind
Guía de ejercicios de tirón
Calistenia nivel avanzado. Con los ejercicios de tirón entrenamos principalmente la espalda, biceps y antebrazos.
Tirón vertical
L-sit pull ups o dominadas en L
L-sit chin ups o dominadas supinas en L
Clapping pull ups o dominadas con palmada
Muscle up dinámico
Typewriter pull ups
Clapping muscle ups o muscle ups con palmada
Ferris wheel
Switch grip pull ups o dominadas con cambio de agarre
In&Out pull ups
Tirón horizontal
Headbanger pull ups
Pullover
Advanced inverted rows
Ice cream makers
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Como crear tu propia rutina de calisteniaSobre mí
Intenta mejorar un poquito tu "yo" del ayer y estarás un poquito más cerca del "yo" que deseas.
Apasionado por el mundo del entrenamiento y un estilo de vida saludable. Practico triatlón y trail-running como base para una mejora cardiovascular
y entreno calistenia y en ocasiones levantamientos de pesos libres para la mejora de la fuerza. También me encanta la montaña, e intento hacer siempre que puedo una escapada para alejarme de la ciudad y perderme entre sus picos y sus
valles. La fotografía, viajar, la naturaleza y las nuevas tecnologías completan mis pasiones. Por este motivo nació OPEN YOUR MIND, un espacio en el que poder ayudar a más gente escribiendo sobre mis pasiones.
- © Jonatan Peláez Blanco
- Design: OPEN YOUR MIND