Guía para crear y diseñar tu propia rutina de ejercicios de entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia.

Diseña tu propia rutina de calistenia

Gracias a esta guía conseguirás un conocimiento adecuado de como estructurar tus entrenamientos basados en ejercicios con el propio peso corporal, de manera rápida y coherente, adaptándolos a tus necesidades y objetivos.

Primero tenéis un artículo donde detallo el paso a paso para crear tu propia rutina de calistenia. Después tenéis los ejercicios divididos por nivel de dificultad: principiante, intermedio y avanzado; y a su vez, divididos por patrones de movimiento o objetivo: empuje, tirón, pierna, core y cardio.

Como crear tu propia rutina de ejercicios

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