Como crear tu propia rutina de ejercicios
Guía para crear y diseñar tu propia rutina de ejercicios de entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia.
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Gracias a esta guía conseguirás un conocimiento adecuado de como estructurar tus entrenamientos basados en ejercicios con el propio peso corporal, de manera rápida y coherente, adaptándolos a tus necesidades y objetivos.
Primero tenéis un artículo donde detallo el paso a paso para crear tu propia rutina de calistenia. Después tenéis los ejercicios divididos por nivel de dificultad: principiante, intermedio y avanzado; y a su vez, divididos por patrones de movimiento o objetivo: empuje, tirón, pierna, core y cardio.
Guía para crear y diseñar tu propia rutina de ejercicios de entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia.
Descubre másDescubre todos los ejercicios de calistenia de nivel básico o principiante divididos por patrones de movimiento
Descubre másDescubre todos los ejercicios de calistenia de nivel intermedio divididos por patrones de movimiento
Descubre másDescubre todos los ejercicios de calistenia de nivel avanzado divididos por patrones de movimiento
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